平板支撑主要是练习你的核心肌群的,传统的平板支撑大家都很了解,现在也有不少变种的平板支撑方法。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉,对于消化没有什么影响。练习注意事项平板支撑当然有效果,是训练核心最重要的动作之一,但绝对没有微博上传的那么神,只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌?比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义,科学练习必须注意以下几点:1.时间控制:超出2分钟的平板支撑都没有特别大的意义,就连曾经的平板支撑世界纪录保持者TomHoel也说过,训练自己参加平板纪录,只是单纯的心理磨练,在给自己的学生上课时,也绝...
更新时间:2022-05-07标签: 诊查准稳平板胃肠助力 全文阅读