每天睡7小时左右,成年男性需要6.49小时,女性需要7.5小时,而且要保证晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。SSS的定义是每天睡眠少于6小时。白天一切正常,不需要补觉。一般来说,10-18岁的人每天需要8小时睡眠,18-50岁的人每天需要7小时睡眠,50-70岁的人每天需要5-6小时睡眠。为什么睡眠要保证时间?保证睡眠时间,除去促进生长发育外,睡眠还有消除疲劳,让身体的各个器官得到休息的作用。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时,比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,...
更新时间:2022-05-28标签: 为什么人类需要睡眠时间睡眠保证人类 全文阅读